効果的な摂取方法

ミドリムシが含まれた健康食品はたくさんあります。ミドリムシは吸収率が良いとは言え、更に効果的に摂る事ができた方がいいです。効率よくミドリムシの栄養を取り入れる為の摂取方法を紹介しましょう。

まずは、当たり前の事になりますが、それぞれの商品の説明に従う事です。これは、そのメーカーが一番効果的な摂取方法としているので、それが一番です。しかし、特に注意などがない場合、1日の摂取量は0.5g(小さじ1/4)がベストと言えます。摂り過ぎても、お腹の調子が悪くなったりする可能性があるので、過剰摂取には注意が必要です。

そして、摂るタイミングとしてはどの時間でも効果はありますが、できるだけ空腹時に摂る事がおすすめです。なぜなら、空腹時の方が吸収率が高いからです。元々の吸収率も高いと言えますが、更に吸収率を高めてくれます。空腹時と言うと、夜寝る前か朝食前がおすすめです。便秘気味の人は就寝前に摂る事で、翌日の便通に大きな効果が期待できるはずです。

それから、サプリメントの場合は水か白湯と一緒に飲むのが良いでしょう。そうする事で胃腸への負担を和らげる事ができます。ミドリムシの健康食品はたくさんあります。ぜひ、自分に合った物を見つけて、健康に役立ててみると良いでしょう。